ขอแนะนำ นำรูปภาพตัวเองมาประกอบด้วยนะ:)
ก็ค่อยๆ ลดปริมาณลงสิคับ วันนึงกิน 2 ห่อใช่มั้ยคับ พรุ่งนี้ลองกินวันละ 1 ห่อครึ่งดิ ลองสักอาทิตและก็ลดมาเหลือห่อนึง ไม่ก็ไปหาชาเขียวร้อนๆ ชง กาแฟก็ได้ พวกนี้มันช่วยเผาผลาญดี และทำให้ไม่หิวด้วย ถ้าติดพวกขนมจุบจิบก็ลองหาอย่างอื่นที่มันไขมันน้่อยมาทานขอบอกนะคับ วิธีการลดปริมาณลงนี่ ใช้ได้ชัวคับ แต่ก่อนผมติดทั้งบุหรี่ ทั้งยา สารพัด ผมก็มาคิดที่จะเลิกและบำบัดด้วยตัวเองยังงี้ละคับ ของยังงี้ยุที่ใจ ตอนนี้ผมก็เลิกมาเป็นปีๆ และ สู้ๆ
รีดนมครับ วิธีนี้ดูสุดนะพี่บูม ^^
พอๆกันค่ะ กินเลย์อร่อยจนหยุดมิได้ + ปาท่องโก๋ / ลูกชิ้นปลาร้านโปรด / ชานมเย็นใส่นมเยอะๆแต่ก็มีวิธีลดนะค่ะ ทุกๆเช้าจะวิ่ง/เดิน ระยะทางประมาณ 5กม. ถ้าไม่ติดธุระ อาจจะทุกเย็นไปด้วยค่ะตอนนี้น้ำหนักคงที่เกินมาไม่เกิน1กิโลค่ะตอนนี้สูง179 น้ำหนัก 61ค่ะ
อ้างจาก: -Ai- ที่ ตุลาคม 26, 2011, 00:37:08ขอแนะนำ นำรูปภาพตัวเองมาประกอบด้วยนะ:)ไปบอร์ดX-shot เลยจ้า ค้นหาชื่อชอบร้อง ไม่ก็ กนกกาจนญ์ก็ได้จ้า
อ้างจาก: พอใจคุณยัง XD ที่ ตุลาคม 27, 2011, 20:57:22รีดนมครับ วิธีนี้ดูสุดนะพี่บูม ^^ถ้าหน่มน้ม ก็ไม่แน่นะเออผู้ ญ มีช่วงที่เราอวบนะค่ะ ไม่ต้องคิดมาก 5555
อ้างจาก: ☜⊰⊹เนเน่⊹⊱☞ ที่ ตุลาคม 28, 2011, 11:54:42อ้างจาก: พอใจคุณยัง XD ที่ ตุลาคม 27, 2011, 20:57:22รีดนมครับ วิธีนี้ดูสุดนะพี่บูม ^^ถ้าหน่มน้ม ก็ไม่แน่นะเออผู้ ญ มีช่วงที่เราอวบนะค่ะ ไม่ต้องคิดมาก 5555ติดที่ว่า จขกท. ไม่ใช่ผู้หญิงน่ะสิครับ
อ้างจาก: T0Nz ที่ ตุลาคม 28, 2011, 11:59:01อ้างจาก: ☜⊰⊹เนเน่⊹⊱☞ ที่ ตุลาคม 28, 2011, 11:54:42อ้างจาก: พอใจคุณยัง XD ที่ ตุลาคม 27, 2011, 20:57:22รีดนมครับ วิธีนี้ดูสุดนะพี่บูม ^^ถ้าหน่มน้ม ก็ไม่แน่นะเออผู้ ญ มีช่วงที่เราอวบนะค่ะ ไม่ต้องคิดมาก 5555ติดที่ว่า จขกท. ไม่ใช่ผู้หญิงน่ะสิครับ อนาคตคือสิ่งไม่แน่นอนนะครับ
อ้างจาก: Rest In Peace ที่ ตุลาคม 28, 2011, 12:18:26อ้างจาก: T0Nz ที่ ตุลาคม 28, 2011, 11:59:01อ้างจาก: ☜⊰⊹เนเน่⊹⊱☞ ที่ ตุลาคม 28, 2011, 11:54:42อ้างจาก: พอใจคุณยัง XD ที่ ตุลาคม 27, 2011, 20:57:22รีดนมครับ วิธีนี้ดูสุดนะพี่บูม ^^ถ้าหน่มน้ม ก็ไม่แน่นะเออผู้ ญ มีช่วงที่เราอวบนะค่ะ ไม่ต้องคิดมาก 5555ติดที่ว่า จขกท. ไม่ใช่ผู้หญิงน่ะสิครับ อนาคตคือสิ่งไม่แน่นอนนะครับ 555 ความฝันเด็กมัน ไปทำลายความฝันเค้าทำไม
