ผู้เขียน หัวข้อ: ท่าวิ่งที่ถูกต้อง ของแต่ละคนต่างกัน  (อ่าน 61 ครั้ง)

soodgame

  • Newbie
  • *
  • กระทู้: 31


วิ่ง แล้วทิ้งน้ำหนักลงส้นเท้ามากไป แขนต้องแกว่งไหม แผ่นหลังงอไปหรือเปล่า สารพัดปัญหาของคนเริ่มวิ่งกำลังจะถูกคลี่คลายลงแล้ว เพราะแนนมีเคล็ดลับการในการวิ่ง หรือท่าวิ่งที่ถูกต้อง ซึ่งจะช่วยลดปัญหาปวดข้อ ปวดหลัง และยังทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี มาบอกต่อว่าแล้ว หยิบรองเท้าผ้าใบไปวิ่งพร้อมกันเลย ศีรษะ ตั้งตรงเป็นแกนเดียวกับลำตัว ไม่ก้อมหรือเงย สายตามองตรงไปข้างหน้าในระยะ 30-40 เมตร จะช่วยให้ไม่รู้สึกเกร็งบริเวณกล้ามเนื้อคอ อย่ามองพื้นใกล้ๆ ปลายเท้า เพราะจะทำให้น้ำหนักลงที่บั้นเอว ซึ่งเป็นสาเหตุการปวดหลังของนักวิ่งมือใหม่

วิธีวิ่งที่ถูกต้อง ระยะยาว ระยะสั้น