นอน+โหนรถเมล์ (149โหนราวไม่ถึง พยายามจับให้ถึงทุกๆวัน เดี๋ยวร่างกายจะปรับสภาพเอง
)
ผมโหนตั้งแต่ม.1 ตอนนี้วุฒิม.4 ก้อยังโหนอยุ่เปนบางวัน (เบื่อแร้ว) สุง 179 หนัก65 ไม่เคยออกกำลังกาย 555
ส่วนน้ำหนักแถมให้ กินอะไรที่ให้พลังงานเยอะๆ แคลอรี่น้อยๆ แล้วไปจัดหนัก ๆ ในส่วนที่อยากลด
ไม่เกิน3เดือน ฟิตแอนเฟริม